"เจนนี่" สาวสวยรักสุขภาพชาวประเทศเกาหลีใต้ที่มีบริเวณใบหน้าและก็รูปร่างถูกใจชายหนุ่มๆซะอย่างยิ่ง
โดยสาวเจนนี่ มีอาชีพเป็นอาจารย์สอนพิลาทิสรวมทั้งผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ โดยในอินสตามึงรม corejennie__ ของคุณมีผู้ติดตามมากยิ่งกว่า 1.8 แสนคนเลยทีเดียว
สำหรับ พิลาทิส เป็นการบริหารร่างกายที่ย้ำการผลิตความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยเน้นย้ำความแข็งแรงของศูนย์กลางของลำตัว (รอบๆท้อง) สร้างความแข็งแรงให้กระดูกสันหลัง เพิ่มความแข็งแรงทั่วร่างกาย รวมทั้งสร้างความยืดหยุ่นพร้อมกันไปด้วย หากแม้ฟังดูแล้วอาจคล้ายกับโยคะ แต่ว่าพิลาทิสเน้นย้ำที่ลีลาของการฝึกหัด ความสมดุล รวมทั้งความยืดหยุ่นมากยิ่งกว่า
แต่ละท่าของพิลาทิสนั้น ถูกวางแบบมาให้กระเทือนร่างกายออกจะน้อย การเคลื่อนไหวมีความละมุนละไม เน้นย้ำใช้แรงจากกล้ามทุกผูกในตัว ไม่ว่าจะเป็นกล้ามผูกใหญ่ที่มนุษย์ใช้งานเสมอๆ หรือกล้ามผูกเล็กๆที่มิได้ค่อยได้ใช้งานในชีวิตประจำวัน การฝึกหัดพิลาทิสมี 2 จำพวกแบ่งตามเครื่องใช้ไม้สอยที่ใช้เป็น พิลาทิส รีฟอร์เมอร์ รวมทั้ง พิลาทิสบนเสื่อ
ทดลองไปดูกันครับผมว่า ผลการพิลาทิส รวมถึงการทานอาหารที่ดีต่อร่างกายนั้น มีผลต่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพของคุณยังไง แทงบอลยังไงให้ปลอดภัย
